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Sujet : Vélos d'appartement.
spooky
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Message du 25-03-2009 @ 9:24   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je crois que je vais aussi fonctionner ainsi. Genre 20mn pour commencer et toujours à trois, parceque le but des 10 puis 15 etc de bornes, ce n'est pas la bonne soluce. ;)
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Nicolas
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Message du 25-03-2009 @ 13:49   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Idéalement, il faut (minimum) 30 minutes d'effort physique par jour. Pour le moment, je reste à 25, pour me mettre en jambe, j'essaierais de passer à 30 minutes la semaine prochaine.

Ca me parait plus simple que de compter en distance, le temps est simple à mesurer, et si un jour tu es moins en forme, tu fais ton temps à un rythme moins élevé. Ca aide à garder l'habitude :)
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Nicolas
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Message du 26-03-2009 @ 18:08   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je me spookyse ( :cache: ), je commence à faire moins le fier à la fin de mes 25 minutes :o
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Message du 27-03-2009 @ 11:35   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

J'ai la soluce. Hier je m'étais aussi fixé un vingtaines de mn...Rien de bon. Donc j'ai stoppé aux alentours de dix, j'en avais marre, puis j'y suis retourné en fin d'après-midi et là miracle 20 mn de plus et sans bobo. :)

Bref y allait à son rythme reste (pour moi) la meilleure méthode. Quel interet de se flinguer pour rien si on ne peut remonter sur le vélo ou un marcheur/voir se vautrer en voulant monter dans sa baignoire...qui a dit Jeff et ses nouvelles pompes? :D

J'ai juste changé la résistance en montant à 4, car à 3 on pédale dans le vide et on est plus vite fatigué. Simple constat. Je ne regarde plus les KM/les calories, juste le jardin jusqu'au moment où je me dis stop c'est bon. J'ai encore un peu mal, mais c'est gérable.

[message édité le 27-03-2009 @ 11:35 Par spooky]
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Message du 27-03-2009 @ 12:11   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Oui, c'est usant de pédaler dans la semoule :)
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