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Sujet : Parlons sports et aussi accessoires : montres, chaussures ...
Sarsipius
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Message du 18-04-2013 @ 22:02   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

première séance de fractionné (me suis un peu effondré sur la fin...)



en tout cas je ne regrette pas d'avoir échangé ma montre Nike+ pour une Garmin
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Canard
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Message du 21-04-2013 @ 23:01   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

T'as pris quel modèle ?
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Sarsipius
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Message du 22-04-2013 @ 14:47   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

la 910xt :D

pour les séances d'entrainement configurés à l'avance sur garmin connect c'est top
et ça va me permettre de me préparer tranquillement pour un triathlon en version sprint en septembre
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old£'dn
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Message du 01-07-2013 @ 10:59   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   



Après la moitié de l'année écoulée.

Je fais de plus en plus de Trial avec du gros dénivelé. D’où ma moyenne au km faible.


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Sarsipius
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Message du 01-07-2013 @ 11:26   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

moi je me suis fait 2 10km ce mois-ci
le premier est un gros fail mais celui de ce weekend m'a permis de passer enfin sous la barre des 50min même si pas de beaucoup (49'57")

http://www.strava.com/activities/63729375

je progresse tranquillement
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old£'dn
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Message du 01-07-2013 @ 11:53   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Tu es montés progressivement en régime vu tes temps au km.

Tu peux donc facilement progresser.

Tout dépend de tes objectifs.

Pour progresser, il faut faire du fractionner, perdre du poids si tu as un IMC un peu trop élevé et surtout adapter tes foulées à l'exercice.




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Sarsipius
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Message du 01-07-2013 @ 12:59   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

j'ai suivi un plan sur 8 semaines et j'ai perdu 5kg
et effectivement je me suis tapé du fractionné, de la VMA, des sorties longues, etc.

pour les 10km j'ai atteint mon objectif de cette année avec ce sub50

je me "repose" 2 semaines et je repars avec un plan sur 12 semaines pour un semi en octobre
j'aimerais le boucler en 1h55 sans en chier

je suis en train de cogiter à courir mon premier marathon l'année prochaine
je vais voir ce que ça pourrait donner

en tout cas avec les plans d'entrainement je redécouvre vraiment la course à pied
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Calvin
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Message du 10-06-2014 @ 10:20   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je vous présente la nouvelle ?
Ok, elle change de mes critères habituels



J'ai hésité entre la poster ici et sur les objets geeks, mais comme elle me donne aussi l'heure

Je cherchais une montre pour la course, et elle est parfaite pour cela, avec cardio intégré, GPS, un beau joujou
A présent, il me faut bouffer des km, mais comme je me suis amoché le tendon d'Achille (tendinite) , j'y vais tout doux...

La montre ne donne pas le dénivelé en direct.
Je m connecte sur runkeeper pour ressortir mes données de course.

Ca donne ça ensuite:



On voit qu'il y a eu un petit bug du cardio sur la fin, je n'étais plus qu'à 90ppm, ou alors je faisais une Crise cardiaque :siffle:

Edit: Pour ma défense (niveau vitesse moyenne), je débute depuis deux mois la course et hier matin il faisait déjà très chaud à 9h00 ;)

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nico42
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Message du 10-06-2014 @ 10:28   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Voila j'ai renommé le sujet comme ça on peut parler de nos sports et des accessoires.
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Ordinateur Portable : Lenovo ThinkPad S540 : Intel Core i5-4210U (cache 3 Mo, jusqu'à 2,7 Ghz) ; 4 Go DDR3L PC3-12800 ; SSD Samsung 840 Pro 128 Go ; écran 15" 1920 x 1080 et Intel HD 4400.
Apple iPad Air 2 Wi-Fi 16Go Or, Nexus 7 2013 32 Go, Dell Venue 8 Pro série 3845 et APN Panasonic Lumix FZ150
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huomenta
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Message du 17-06-2014 @ 12:47   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Moi je dis que ce topic devrait être fermé purement et simplement :o Car le sport c'est le mal! :p
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Koyote
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Message du 17-06-2014 @ 13:50   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   



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huomenta
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Message du 17-06-2014 @ 13:53   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

:ROFLMAO:
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Calvin
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Message du 07-07-2014 @ 17:23   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Bon, petit soucis avec ma dernière acquisition, j'ai des pertes du capteur cardio par moment...
Problème reconnu chez TOMTOM. Je suis en cours de demande de retour SAV pour échange.
Autrement, toujours très sympa comme outil, ça m'aide à trouver mon rythme, à mieux gérer mon effort, même si j'ai encore tendance à partir trop fort et du coup à souffrir à partir de 4/5 km...
Bon, j'ai encore de la marge de progression, mais ça devient addictif tout de même le fait de courir, je n'imaginais pas :eek:
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nico42
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Message du 07-07-2014 @ 17:25   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Disons que tu y prends gout, surtout quand tu fais des progrès.
Moi il faut que je m'y remette mais c'est dur après 2 ou 3 mois d'arrêt et 3 ou 4 kg de pris.
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Calvin
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Message du 07-07-2014 @ 18:03   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Moi c'est l'inverse, je commence tout doucement à perdre du poids, et là il pleut, mais je pense faire une petite sortie de retour à la maison, histoire de me détendre après le taf :)
Je vise au moins deux sorties par semaine pour garder un pseudo rythme, mais ce soir c'est surtout pour évacuer les litres de bière ingurgité samedi dernier... :siffle:
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Message du 07-07-2014 @ 18:50   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Calvin a écrit

Bon, petit soucis avec ma dernière acquisition, j'ai des pertes du capteur cardio par moment...
Problème reconnu chez TOMTOM. Je suis en cours de demande de retour SAV pour échange.
Autrement, toujours très sympa comme outil, ça m'aide à trouver mon rythme, à mieux gérer mon effort, même si j'ai encore tendance à partir trop fort et du coup à souffrir à partir de 4/5 km...
Bon, j'ai encore de la marge de progression, mais ça devient addictif tout de même le fait de courir, je n'imaginais pas :eek:



Mouais, ces trucs-là, c'est comme l'alcool, le crack et le tabac, faut pas commencer. Quand tu vois les ravages que ça provoque...
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Calvin
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Message du 08-07-2014 @ 9:37   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Pas d'accord, le tabac j'ai arrêté du jour au lendemain avec simplement de la volonté, il y plus de 10 ans à présent.
Le crack, connais pas, je passe mon tour. L'alcool, JOKER :siffle:
Bon, autrement, échange programmé pour ma montre, c'est validé par le SAV :)
10 jours sans montre mais au moins la nouvelle sera 100% fonctionnelle.

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Calvin
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Message du 28-07-2014 @ 21:59   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Bien, ma montre est revenue, enfin une nouvelle avec un cardio fréquencemètre fonctionnel.
Sinon, on est inscrit pour faire en relais la Sainté-Lyon.
Je fais le relai n°4: 22 km avec 600 mètres de dénivelé positif.
Bon, il va me falloir bosser plus sérieusement à présent pour progresser.
Déjà, un test de cooper programmé demain pour calculer ma VMA. Ensuite je vais trouver un programme sur 8 semaines pour préparer un 10 km sur Macon mi-septembre et faire le 10 km de Lyon (voir le semi de Lyon) en octobre pour bien préparer cette course nocturne.
Je ne me fixe pas d'objectif pour le moment, mais pour mon 10 km, ce sera moins de 50 minutes.
Pour les 6 km, je tourne sous les 30 minutes, mais mon problème est que je suis toujours dans le rouge niveau cardio, je suis quasi en permanence à près de 90% ((zone sprint) et pas loin de 180 PPM.
Mais bon, on va y arriver, y'a pas de raison :)
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Message du 29-07-2014 @ 23:09   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

j'ai trouvé quelqu'un qui en parle mieux que toi :D


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Calvin
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Message du 30-07-2014 @ 8:50   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

C'est elle qui me l'a vendue :siffle:
Bon sinon c'est vrai que c'est plus vendeur que moi...mais moi la promo elle est gratuite :D
En attendant, une fois échangée, plus aucun soucis, ça marche tu feu de dieu :oui:
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Message du 31-07-2014 @ 10:13   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

J'ai fait mon test de VMA: 13 km/h (2600 mètres) sur 12 minutes, mais malgré tout avec des variations (parfois un peu plus, parfois un peu moins), mais pas réalisé sur une piste d'athlé plus adapté, mais autour d'un plan d'eau avec de belles grosses flaques, des écarts à faire, bref, sans doute moyen de courir dans de meilleurs conditions, à refaire donc :)
Je vis travailler pour perdre un peu de poids, j'étais à 74 Kg (pour 1.71m) avant de commencer à courir, je suis à 72 Kg, mais je bouffe toujours autant ça doit pas aider :siffle:
Bref, objectif 69 Kg (poids psychologique le jour de mon mariage, c'est un signe docteur ? :D).
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Message du 31-07-2014 @ 10:36   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Bah moi j'ai repris la musculation après 5 ans et demi d'arrêt total (si je compte un entraînement de 6 mois quand j'étais a la Martinique) sinon ça faisait encore plus longtemps...
J'ai de la chance, je suis plutôt mince, juste une couche de couenne à perdre au niveau du ventre.
Niveau musculation c'est dur de s'y remettre, on sent le poids des années et l'accident de moto qui ma flinguée une épaule en 2001 ne me permet plus de soulever de lourdes charges.
Je me suis aussi mis doucement au tapis roulant, dur car j'ai horreur de courir et de l'arthrose dans les genoux (déjà...) mais c'est mieux que dehors car la qualité de l'amortissement est meilleure et ça ne me tue pas les articulations.

Aussi je me demande si ça aurait un intérêt de prendre un petit bracelet, je ne sais même pas lequel, pour estimer mes dépenses énergétiques, ce genre de trucs quoi.
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Calvin
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Message du 31-07-2014 @ 10:39   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Avant d'acheter ma montre (que tut trouves particulièrement laide :siffle:) je regarder les bracelets et je pense que cela peut être suffisant pour certaines personnes. Perso, je voulais un cardio/GPS pour la course, mais sinon, pour mesurer les calories, je pense que cela suffit amplement ;)
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Message du 31-07-2014 @ 10:40   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Tu veux courir en costume de marié :D

du temps de ma splendeur je valais 18km/h et c'était pas mon point fort ( cycliste ) seulement je faisais 10kg de moins donc tout ce qui est chronométré me donne le cafard maintenant :mdri:

la VMA je faisais ça sur piste avec un entraineur qui donnait des coups de sifflets pour monter la vitesse progressivement ( à chaque coup de sifflet tu dois être devant un plot ) jusqu'au décrochage . Une méthode bien barbare :D

bon allez je file courir avec mon fitbit chronoless :D

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Calvin
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Message du 31-07-2014 @ 10:43   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

10 Kg de moins que moi ou que ton poids actuel ?
Pour le costume, je veux bien tenter le coup de courir avec si je parviens à rentrer dedans (et ça fera de jolies photos :siffle:).
En terme de vitesse, il est clair que ma marche de progression doit être assez importante, je ars de très bas cela dit :;)

Edit: c'est vrai le test VMA avec sifflet et décrochage, on le faisait en début de saison au rugby, je devrais aller faire les premiers entrainements pour me tester face à eux. Je devrais être moins ridicule qu'à l'époque, hormis le fait que j'ai perdu niveau physique (les muscles ont changés de physionomie depuis la fin du rugby et le début de la course, bien plus fins (et gracieux, les gros poteaux c'est pas très sexy :siffle: )

[message édité le 31-07-2014 @ 10:46 Par Calvin]
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