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Sujet : Parlons sports et aussi accessoires : montres, chaussures ...
Skidmark
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Membre # 20822

 
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Message du 17-09-2014 @ 15:43   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Tiou² a écrit



Je pète régulièrement les 205 ppm à vélo, et de toute façon je suis quasiment tout le temps au-dessus de 180 ppm lors de l'ascension d'un col.
Ma fcm devant théoriquement être de 184, ça me fait bien rire ces règles générales. :D




Ha ouais, tu envoies bien en velo. A mon niveau, je suis incapable de monter haut en cardio en velo.
Tu en fais depuis longtemps/beaucoup/quel type de parcours?
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Calvin
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Message du 17-09-2014 @ 15:45   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

J'ai 37 ans, donc max "théorique" de 183.
Mais je vais faire un vrai test d'effort un de ces jours pour valider tout cela.
Il va falloir prendre le temps de faire ça chez un médecin du sport.
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Tiou²
Pas touche Zaza
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Message du 17-09-2014 @ 15:54   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Skidmark a écrit




Ha ouais, tu envoies bien en velo. A mon niveau, je suis incapable de monter haut en cardio en velo.
Tu en fais depuis longtemps/beaucoup/quel type de parcours?



J'en ai fait beaucoup durant mon enfance, et je m'y suis remis sérieusement il y a environ 4 ans.
Par contre, j'ai plus les capacités (et le gabarit) du sprinter que du grimpeur. Du coup je suis bon dans les efforts de type explosifs, alors que je suis à la ramasse dès qu'il s'agit d'endurance (même si une sortie de 120 bornes ne me fait pas peur). Et j'ai l'impression que ma fréquence cardiaque reflète un peu cela.

[message édité le 17-09-2014 @ 15:55 Par Tiou²]
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old£'dn
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Message du 17-09-2014 @ 19:25   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Calvin a écrit

Bon, dimanche j'ai fais mon premier 10 km en course, et au final 50mn 17 sec, mais je suis tombé sur la cousine de ma femme qui a voulu que je courre avec elle et du coup j'ai fait le lièvre pour elle, mais je me sentais bien, je pense que j'aurais pu viser 48 ou 49 mn sans cela.
Certes, c'est encore modeste, mais je sens que le fractionné commence à payer , clairement :)
Prochain objectif: 47 mn pour le Run in Lyon en octobre :)




C'est plutôt bien pour une premiere ;)

L'avantage de la course à pied c'est qu'avec un entrainement régulier (3 séances par semaine), on gagne très rapidement en endurance.
Pour les perfs, il n'y a pas de secret: soit tu perds du poids, soit tu enchaines les fractionnés.

J'ai beaucoup progressé au début, depuis un an mes perfs stagnent. :(
(malgré des entraînements réguliers depuis le début de l'anne : CAP:1500km, Vélo: 2300km, Natation: 220km)

Et pour parler de matériel: ma montre nike+ va feter ses 5000km !! (au final 2 courses seulement ou le GPS c'est planté). Et pourtant je l'ai utilisé dans des conditions extremes (fin fond de la jungle de Bornéo: 35°C / 95% d'humidité, en Afrique profonde, et en Chine à -16°C )
Je compte passer à une multisport pour mes 3 sports. Avec fonction cardiaque sans ceinture si possible.


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Calvin
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Message du 17-09-2014 @ 21:54   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Merci :)
Tu as déjà un sacré niveau à la lecture de tes stats de la dernière fois :)
Le poids, oui, 2 à 3 kg de moins feraient le plus grand bien, mais je bouffe aussi du fractionné :)
1500 km depuis janvier, peut-être que je peux y parvenir en poursuivant à ce rythme ( 350 km depuis mi juin).
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pipo
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Message du 18-09-2014 @ 6:54   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

rassurez-moi messieurs, à la lecture de vos stats, vous n'avez pas de voiture, mode écolo, vélo et course à pied pour le moindre déplacement, voir natation pour traverser le fleuve? :)
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HP nc6400, que du ssd...
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old£'dn
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Message du 18-09-2014 @ 19:35   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

je vais à pieds au travail (5,5km pour 2 A/R par jour)






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Calvin
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Message du 19-09-2014 @ 14:05   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Ha non, moi je vais au bureau en voiture, car 35 km aller, sans façon :siffle:
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nico42
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Message du 22-09-2014 @ 19:36   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je sors du medecin, résultat 8 semaines min de repos.
Tendinite au genou droit.
Du moins au moins ça, je vais passer une echo et une radio pour voir ce que ça donne.
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Ordinateur Portable : Lenovo ThinkPad S540 : Intel Core i5-4210U (cache 3 Mo, jusqu'à 2,7 Ghz) ; 4 Go DDR3L PC3-12800 ; SSD Samsung 840 Pro 128 Go ; écran 15" 1920 x 1080 et Intel HD 4400.
Apple iPad Air 2 Wi-Fi 16Go Or, Nexus 7 2013 32 Go, Dell Venue 8 Pro série 3845 et APN Panasonic Lumix FZ150
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naldo
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Message du 23-09-2014 @ 0:18   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Cette semaine, 45 minutes de vélo matin et 45 minutes soir minimum pour donner cours à l'université. Et des 30-40 minutes de bonus pour aller à l'entraînement de basket le soir.
Échauffement et décrassage en vélo en fait !
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Calvin
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Message du 05-10-2014 @ 17:38   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Participation au Runinlyon ce jour.
Plus de 21 000 participants au départ, ça fait du monde :eek:
Bon, échec de mon objectif: 51mn15sec, je visais 49min et quelques.
Mais près de 10 000 personnes au départ du 10 km, ça ne laisse pas beaucoup de place pour avancer au départ.
Je viens de vérifier, je voulais m'inscrire au semi du beaujolais, mais inscriptions bouclées :(
Il faut dire que j'ai aussi déménagé ma sœur hier toute la journée, ça n'a pas aidé à avoir la forme optimale pour une course le lendemain :siffle:
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nico42
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Message du 05-10-2014 @ 17:44   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Moi encore 1 mois et demi de repos.
Ils n'ont rien trouvé à l'écho et à la radio. Du coup j'ai droit juste au kiné.
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Message du 05-10-2014 @ 18:56   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

C'est long, et la reprise ne va pas être facile, mais ça vaut le coup de récupérer tranquillement ;)
Bon courage :)
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Message du 05-10-2014 @ 19:10   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je suis déja en train de prendre du poids.
Dur dur.
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Calvin
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Message du 05-10-2014 @ 19:19   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Faut arrêter de faire des gâteaux déjà :siffle: ;)
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nico42
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Message du 05-10-2014 @ 19:20   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Surtout de les manger ... :o :D
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Vianney
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Message du 05-10-2014 @ 23:43   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Calvin a écrit

Faut arrêter de faire des gâteaux déjà :siffle: ;)



Sans oublier les pizza XXXL
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Les hommes sont tous coupables. Ils viennent au monde innocents, mais ça ne dure pas. (Paul Amiot)
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nico42
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Message du 06-10-2014 @ 7:19   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Et vous n'avez pas tout vu ...
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Calvin
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Message du 06-10-2014 @ 21:56   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Va nager plutôt, tu as de superbes piscines à St-Etienne, j'ai testé ;)
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Message du 07-10-2014 @ 7:13   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Je nage très très mal. :D
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Message du 15-11-2014 @ 17:17   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

J'ai participé à la foulée de Beaune aujourd'hui.
Pas mal de monde (4500 participants au total pour le 10.4 km et le semi)), mais moins qu'au RuninLyon tout de même ou nous étions près de 21500 :)
Bon, y a du dénivelé à Beaune, et mon temps moyen: 53 mn 06: je termine 448ème sur 2050 participants à la foulée.
205 mètres de dénivelé positif, ça grimpe un petit moment tout de même :oui:
Mais je suis satisfait tout de même, c'était une belle course :oui:
La prochaine, c'est un 22 km sur la Sainté-Lyon, ça va encore grimper là :siffle:

[message édité le 15-11-2014 @ 17:19 Par Calvin]
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nico42
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Message du 15-11-2014 @ 18:34   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Très bon temps.
Pour la SaintéLyon tu parles de montée, tu fais le départ ?

Moi j'ai toujours mal au genou, du coup pas de sport pour l'instant.

[message édité le 15-11-2014 @ 18:35 Par nico42]
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Calvin
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Message du 15-11-2014 @ 19:09   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Non, je suis dans le dernier relais et j'arrive sur Lyon. Du coup j'aurai moins de dénivelé et surtout un terrain plus en adéquation avec ma façon de courir :)
Pas de mieux alors ? Tu as fait une écho ou un IRM ?
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nico42
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Message du 15-11-2014 @ 20:08   Site personnel   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

Echo et radio, ils m'ont rien trouvé, je viens de finir 12 séances de kiné, j'ai régulièrement mal juste en dessous du genou, tendons ???

Pour la SaintéLyon il faut faire le début ... :o :D
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Message du 20-11-2014 @ 21:18   Afficher le profil   Envoyer un message privé   Editer le message   Citer le message      Afficher l'adresse IP   Alerter les modérateurs   

TU avais raison, c'est ce que je vais faire au final :)
Notre équipe a été remanié et je prends le premier relais de 16 kilomètres contre le 22 de prévu au départ.
Au moins comme cela je serais plus vite couché :siffle:
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